Медитация для нейтрального ума — дыхание со свистом, симметрия тела, рука к мочке уха. Сегодня практика выросла до 22 минут.
Затем мантра Ардас Бхаи — мантра-перевёртыш, как песочные часы. Усиливает связь учителя и ученика во все стороны, умножает энергию обоих Гуру.
