Медитация для нейтрального ума — дыхание со свистом, рука к мочке уха, симметрия тела. Сегодня — 22 минуты.
Затем мантра Ардас Бхаи — связь учитель–ученик в обе стороны, кэшбэк благословений Гуру Амардаса и Гуру Рамдаса.
