Свистящая медитация для нейтрального ума — рука к мочке уха, дыхание со свистом, симметрия. Стабилизирует ум до состояния прозрачности.
Затем мантра Ардас Бхаи, сегодня впервые выходим на полные 31 минуту. После этого ум по-настоящему меняется. За 31 минуту ему уже некуда деваться, никакой адаптации к вибрациям не остаётся. Это редкая роскошь — медитировать так каждый день.
